הלחץ של העבודה שלי הרס לי את הבטן

בְּרִיאוּת לקח לי חודשיים לתקן את זה.

  • ג'וסליטו בריונס / סטוקסי

    התפלצתי בשיעור היוגה הראשון שלי אי פעם. התכוונתי לתנוחת קוברה, סובבתי את פלג גוף עלי כלפי מעלה כשרגלי נשכבות על המזרן, כשאחת חריקה החוצה. בקולי קולות.

    הרגשתי לא במקום לפני שזה קרה. השעה הייתה 11 בבוקר ביום חול בסטודיו ליוגה בקניון חשפנות בפרבר עשיר בקונטיקט. הייתי האיש היחיד בכיתה בתריסר האנשים והאדם הצעיר ביותר בעשר שנים. מוקף בנשותיהם של עורכי דין ואנליסטים פיננסיים, המצב נראה מצחיק. אז צחקתי. להפליץ זה אנושי, אבל לצחוק על הנפיחה שלך מסמן אותך כסוג של אידיוט שעבורו מדינות מעבירות תקנות מחמירות בנושא זיקוקי דינור בחצר האחורית.



    איך לצאת עם מאזניים

    זה בסדר, אמר המדריך בחביבות. לפעמים כשאנחנו נמתחים, זה משדר את ה- G.I. מסכת.



    הייתי בשליחות שנקבעה על ידי איש מקצוע רפואי, להירגע וליהנות. וגם, אגב, לפנות את ה- G.I. מסכת.

    חיי הושלכו עקב מצב מעי דלקתי. סימני ההיכר של בעיות מעיים הם התסמינים הצפויים הלא נעימים ולא מעוררי תיאבון: שלשולים, כאבי בטן, מצבי צואה פתאומיים, גזים. אבל המעי הגס המודלק יכול גם למנוע מהגוף לספוג חומרים מזינים ולגרום לאובדן דם מספיק כדי להשאיר אדם אנמי (מה שהמטולוג אמר שהייתי). בעיות קקי, למרות שהיו לי אותן, היו הבעיות הכי פחות. תמיד הייתי מותש, כאילו הייתה לי שפעת שנמשכה חודשים. בימים טובים הייתי זקוק לעשר שעות שינה ולארבע מנוחה בספה. לפעמים הייתי סוער מדי מכדי לעבור דרך ג'ו סוחר בלי להישען על עגלה.



    הנושא (ואני עדיין לא בטוח איזה מצב GI מדויק היה לי) קיצץ אותי בשיא. בגיל 25 הפכתי לעורך עיתון שבועי. בטח, זה היה קטן, שכיסה את אזור ברידג'פורט / סטמפורד בקונטיקט, אבל קמתי לעורך, ואכפת לי מאוד מהמשולב של עיתונות חוקרת, חדשות היפר-מקומיות, סיקור אמנות, ולדפוק אותך לכל מוסד שיש המציא את זה עכשיו כמעט מת פורמט מדיה. אולי היה אכפת לי יותר מדי.

    הייתי טיפוסי קדוש עבודת אלפי שנים . הייתי מתחיל בשבע בבוקר, עורך סיפורי עובדים ועצמאיים מהבית. ואז הייתי נכנס למשרד, שולח שטף של אימיילים, מכניס שיחות לסיפורים שלי, עובד על עיצובי אמנות עם צוות הפקות ואז מתעדכן בכתיבתי עד השעה 19:00. הייתי חוזר לדירה שלי, מתמוטט על הספה וצופה ב- MSNBC, והכל כשהוא מכוון לנושאי חדשות שניתן לנתח ברמה המקומית.

    עיתונות היא קריירה תובענית מטבע הדברים, ושוק העבודה התמלאתי בחרדה. קיבלתי משהו שמעט מחברי לכיתה בקולג '- עבודה בעבודות בריסטה ונסיגה חזרה לבית הספר - לא היה להם. אז הרגשתי שאני צריך להוכיח את עצמי בעבודה הזו כדי להצליח. הקידום שלי פירושו שיכולתי להרשות לעצמי לעזוב את ברידג'פורט, עיר ענייה ועצבנית להחריד, ולפרבר טוני שם שכרתי דירה המשקיפה על אגם קטן. רציתי להישאר שם.



    לא הייתי מסוגל לשמור על חיי האישיים. סופי שבוע הושקעו בסידורים, והקידום לעורך פירושו שהאנשים שהיו ידידי היו עכשיו תלוי בי למשימות או לסיקור הלהקה שלהם, ורדדו את כל מערכות היחסים שקשרתי בקונטיקט.

    כל המתח הזה, בלי הקלה אמיתית, צרב לי חורים במעיים. בקיץ שלאחר הקידום הבחנתי בעייפות הקיצונית, שכמובן חשבתי שהיא תוצאה של עבודת יתר. ואז התחלתי לעשות קקי דם.

    ראיתי גסטרואנטרולוג, שהכניס אותי לבדיקת קולונוסקופיה ואבחן אותי כסובל מכיב קוליטיס. ואז הוא שאב אותי מלא פרדניזון. רק החמירתי. התמתחתי עם מחזור עבודה וסגרתי בפני את דלת המשרד שלי שטח בחוץ ואז להתעדכן בלילות ובסופי שבוע.


    עוד מטוניק:


    בסופו של דבר שיטפתי בכמה עובדות שכתבו סיפור חדשותי כל כך שהייתי צריך לחזור בו, ושמתי תמונה של הלהקה הלא נכונה במאמר מוסיקה. נאלצתי להודות שאני לא מתכוון להתקדם מקצועית - כפי שרציתי באובססיביות - עד שאדבר על הדבר הזה. יצאתי לחופשה רפואית.

    הגסטרואנטרולוג רצה להתאים את הפרדניזון לסטרואיד שני, מה שהפחיד אותי. אז ראיתי נטורופת. היה לה משרד מלא בצמחי בית והדפסים של אמנות למראה יפני. היא אמרה לי לקרוא לה ליסה. גישתה הייתה קלינית, אך רחבה. שוחחנו שעתיים בפגישה הראשונה. היא שאלה על תסמיני המעיים שלי, אך גם על התזונה שלי, רמת הלחץ, חוויות הילדות, מקורות אפשריים לרעלים ביתיים, הרגלי התעמלות. היא עלתה 100 דולר לפגישה, ששילמתי מכיסי.

    בפגישה הבאה, ליזה העבירה את התרופה שלה: תעשה דיאטת חיסול, טקס בן 12 שבועות שבו מפסיקים לאכול כל אוכל שמישהו אי פעם היה אלרגי אליו (חיטה, חלב, אגוזי עץ, תפוזים, קפה וכו ') ומוסיף כל קטגוריה בחזרה, לאט. אם אז גורם להתכווצויות בבטן או לשלשול קליע, זה יכול להיות האשם.

    כמו כן, אמרה, אתה צריך ליהנות ולהירגע. זה יכול להיות כל דבר - התעמלות, סרטים, זמן לבד עם קריאה ותה. אבל כולם צריכים משהו.

    זה לא משטר טיפולי חריג, אפילו בקרב רופאים שאינם היפים, אומר דייוויד ד 'קלארק, גסטרואנטרולוג קליני בפורטלנד ונשיא האיגוד להפרעות פסיכופיזיולוגיות. קלארק אומר כי רופאים ב- G.I. מתחילים להיות מודעים יותר ויותר לכך שלמטופלים שלהם יש בעיות פסיכו-חברתיות.

    לכל קלק, משבר אישי או בעיות במקום העבודה עלולים להיות בעלי השפעות במערכת העיכול, אומר קלארק. במעיים יש מערכת עצבים נרחבת המחוברת לרשת הרגשית ולמחקר של המוח הראה שחולים עם הפרעות במערכת העיכול אפילו מעבדים כאב אחרת, הוא מציין.

    במיוחד, קלארק רואה הרבה אנשים בעלי תפקוד גבוה מבחינה נפשית שיש להם גורמי לחץ שהם לא ממש מבינים. חלקם מעולם לא עיבדו טראומות בילדות או שחושבים שרמת המתח המכופתרת שלהם או אורח החיים המהיר שלהם נורמליות. המלצתו בחלק מהמקרים אינה שונה מזו של ליזה: קח כמה שעות בשבוע שלך אך ורק לפינוק עצמי, הוא אומר. מצא משהו שאתה כל כך נהנה ממנו שאתה לא יכול לחכות לעשות את זה שוב.

    אחד המטופלים של קלארק היה צוללן תחרותי מגיל 5 עד 18. אביה דחף אותה להצטיין. בבגרותה אימנה את צוות הצלילה של ילדיה, בנוסף לאחריות העבודה וההורים הרגילה. היא הייתה פצועה צמודה והתחילה להיות לה בעיות בעיכול. ההחלפה שהיא לקחה? היא לקחה שיעורי פסנתר, אומר קלארק. מעולם לא היה לה עניין במוזיקה לפני כן. זה פשוט הפך לדבר הזה הרחק מכל הלחצים בחייה. היא אהבה את זה והראתה שיפור לאחר מכן.

    המטרה של ליהנות בכוונה או להירגע, כשלא מטפלים באופן טבעי במושגים, היא מסובכת. וכעורכת עיתון, אפילו לצאת לראות להקות או קורא גיליון חדש של אטלנטי (בתקווה למצוא השראה לעיתון שלי) הפך להרחבה בעבודה.

    בחופשה רפואית היה לי הרבה זמן להתנסות. ניסיתי פשוט להפסיק מהמקום בו הפסקתי כנער, לקרוא קומיקס של גיבורי על. בדקתי את הרומנים הגרפיים הקלאסיים של באטמן ואת פרשיות האקס-מן של גרנט מוריסון מחוץ לספרייה. הם לא ממש גירו אותי. שכרתי סרטים נוספים והקפדתי לראות אותם בפועל. האימון היה מוגבל בגלל העייפות שלי, אבל לבשתי אפוד בטיחות צהוב והסתובבתי בכל האגם סביב הלילה. כשקפא וראיתי שדייגי הקרח אמיצים אותו, הלכתי ערב אחד על האגם והרגשתי שנוגעת משקט נשגב.

    הייתי מבוית מכדי לחזור למקום שאספתי אותו, אבל מצאתי סטודיו אחר ליוגה, אחד זעיר שניהל מנהל בכיר לשעבר בקומה התחתונה של ביתה. כמה אחר הצהריים הייתי הלקוח היחיד שלה. כשהרגשתי מספיק טוב כדי להיכנס לזה באמת, הרגשתי את העומס ההוא של אנדורפינים שנקרא יוגה מוח.

    החלק השני של התוכנית של ליזה, דיאטת החיסול, היה מועיל לראשונה. אי אפשר לאכול את חטיפי הגרנולה וארוחות הערב הקפואות עליהם הסתמכתי כמזון נוחות בתזונה כזו. הזמנתי ספרי בישול טבעוניים ללא גלוטן ברשת. הכנת קארי תאילנדי, צ'ילי טבעוני, קינואה וירקות מוקפצים הייתה למעשה תחביב מהנה.

    שילפה רוולה, פרופסור בחטיבת מחלות עיכול וכבד במרכז הרפואי קולומביה, אומרת שאחד הצעדים הראשונים שלה לחולים עם תסמונת המעי הרגיז הוא להעביר אותם ל דיאטת FODMAPS נמוכה . ראשי תיבות מורכבים, FODMAPS הם פחמימות שאינן נספגות במעי הדק בקלות, כולל חיטה, מוצרי חלב ומזונות מטוגנים.

    מכשירי האוויר שלי ממשיכים לחתוך

    יש מטופלים שמגלים שזה ביטל את הסימפטומים שלהם בתוך שמונה שבועות, אומרת רבלה. בחלק מהמקרים [אוכל] היה הגורם לבעיה. אצל אחרים זה הסעיר את זה עוד יותר.

    Ravella אומרת שיש הבחנה באופן שבו היא מטפלת בחולים עם מחלות מעי דלקתיות כמו קוליטיס כיבית או קרוהן, ותסמונת המעי הרגיז, אוסף של תסמינים שאולי נבעו מאלרגיה או בעיות פסיכולוגיות. אלה האחרונים דורשים הכללה רפואית ישירה יותר של נושאי הליבה, ולא רק להדוף את הסימפטומים.

    לפעמים אני תוהה אם באמת היה לי קוליטיס כיבית. רופא בהחלט העמיד מצלמה על ישבני, ציין את דפוס הדלקת ואבחן אותי. אבל אני עכשיו, שנים אחר כך, נטול תסמינים הודות לשינויים באורח החיים. (הפסקתי לקחת את הפרדניזון.) Ravella אומרת כי קוליטיס כיבית או קרוהן בדרך כלל דורשים תרופות או ניתוח לצורך הפוגה מלאה.

    קבלת בריאות דרך גישה הוליסטית מבטיחה תהליך איטי, עם ניצחונות קטנים: שעה שלאחר ארוחת הבוקר ללא הפרעה להתכווצויות, תנועת מעיים מוצקה. אם זה עובד, יש זרם דמוי פלצבו של רגשות חיוביים שיכול להרגיש ריפוי בזכות עצמם.

    ברגע שאוכל להתמודד עם משטר יומי של טיולים רגועים וקריאה להנאתי, החלטתי שהגיע הזמן לחזור לעבודה, אבל נשבעתי שאני לא אעשה את עצמי חולה בכיסוי פיודים של מועצת העירייה והקצאת ביקורות על מסעדות. זה היה זמן טוב לתת פחות זיונים. כמו הרבה שבועי אלט, גם שלי היה בירידה. אנשי צוות עזבו ולא הוחלפו. חברת האם השאירה לנו פחות משאבים לעשות את אותה העבודה. העיתון המשיך (בכל מקרה עוד כמה שנים, הפסקתי פרסומים 18 חודשים אחרי שעזבתי), אבל הייתי בסדר מריץ פחות תוכן, כותב פחות בעצמי, ושואל סיפורי חדשות מהעיתונים של אחותנו אם זה אומר שבדרך כלל סיימתי בגיל 5 אחר הצהריים.

    ולקחתי קיאקים. שכרתי מחנות ספורט חיצונית קטנה המאפשרת לך לקחת סירה על גבי מכוניתך. שייט בקיאקים הוא שליו והתנועות מהפנטות. זה כרוך בקומונה עם הטבע, המים במרחק של סנטימטר אחד והגלים המנדנדים ומשתרעים על הסירה. האוויר תמיד הכי טעים על המים.

    בתחילת הקיץ לאחר מחלתי לקחתי קיאק על לונג איילנד סאונד, וחניתי מתחת לגשר שהחזיק מעט את ה- I-95. חתרתי לרשת אי שקראתי עליה. וויתרתי על מזון מעובד ועל חלב (שנראה היה שהוא אוכל ההדק שלי), הורדתי 50 קילו והרגשתי רזה ובעל יכולת. עם השקיעה חתרתי בחזרה לחניה. הרמתי את הסירה ונשאתי אותה על כף הרגל שלי בחזרה למכונית. רק כשהתחברתי לחלק העליון של מכוניתי, הבנתי לפני חצי שנה שמעולם לא יכולתי להרים אותו. זו הייתה הפעם הראשונה מזה שנה שלא הייתי מודע לחולה. והיה לי כל כך כיף שלא יכולתי לחכות לעשות את זה שוב.

    קרא את זה הבא: איך זה להיות מוחזק במחלקה לפסיכולוג בניגוד לרצונך

    מאמרים מעניינים